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Est-ce que la bière fait grossir ?
Réponses et Guide pour mieux comprendre

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Table des matières :


Pourquoi la bière fait grossir ?

Comme beaucoup d'aliments et de boissons, la bière fait grossir en raison de sa teneur élevée en calories et en sucres. En effet, une boisson alcoolisée de ce type contient généralement beaucoup de calories, ce qui peut entraîner une prise de poids si vous en consommez régulièrement et/ou en grande quantité. Si vous consommez effectivement fréquemment de la bière et que vous constatez que votre ventre devient de plus en plus ballloné, la cause semble ainsi toute trouvée !

De manière plus concrète, sachez, qu'une seule canette de bière standard que vous achetez au supermarché peut contenir jusqu'à 150 calories rien qu'à elle seule. Ces apports conséquents ont ainsi plusieurs origines.

Des personnes qui boivent de la bière et peuvent potentiellement grossir

Les glucides dans la bière

D'abord, il faut savoir que les calories présentes dans votre boisson favorite proviennent principalement des glucides qui la composent.

Un petit point de santé s'impose ici. Les glucides sont des nutriments qui fournissent de l'énergie à notre corps, mais s'ils ne sont pas brûlés par l'activité physique, ils peuvent être stockés sous forme de graisse. Cela entraîne alors une prise de poids et un développement de l'obésité à terme.

Lipides et matières grasses

Nous notons par ailleurs que la bière contient des lipides et des matières grasses, qui sont également des nutriments riches en calories. Ici encore, leur consommation trop fréquente peut vous mener à être en situation de surpoids sur le long terme.

De plus, la bière contient également des acides gras, tels que les acides gras saturés, qui peuvent contribuer à la prise de poids et à l'accumulation de graisse corporelle.

Tableau comparatif des calories de la bière et des autres alcools

Type de boisson
Verre de vin de 12,5 cl
Pinte de bière de 50 cl
Cocktail alcoolisé de 50 cl
Nombre de calories
100 calories
autour de 180 calories
220 kcal

Au final, la bière reste l'un des aclools qui fait le moins grossir. Si vous regardez de plus près ce tableau, le verre de vin contient déjà un nombre élevé de calories alors que la contenance que nous avons retenue est celle d'un verre standard de 12,5 cl. i les calories du cocktail alcolisé sont sensiblement similaires, le comparatif ne prend pas en compte le fort taux de sucre qu'il peut y avoir dans les sirops et limonades qui lui sont associés.

Pourquoi l'alcool fait grossir le ventre ?

De manière plus générale, toute boisson alcoolisée fait grossir le ventre en raison de divers facteurs.

Tout d'abord, n'importe quel alcool en lui même est très calorique. En effet, une boisson alcolisée comme la bière contient presque autant de calories que les graisses, avec environ 7 calories par gramme. Ces calories vides sont stockées sous forme de graisse, notamment au niveau de l'abdomen, contribuant ainsi à la prise de poids.

En parallèle, nous notons que la consommation d'alcool peut perturber le métabolisme. Lorsque nous consommons de l'alcool, notre corps le traite comme une toxine et le métabolise en priorité. Cela signifie que les autres nutriments que nous avons consommés, comme les graisses et les glucides, sont stockés plutôt que brûlés. En conséquence, la graisse s'accumule autour de la zone abdominale.

Par ailleurs, l'alcool peut augmenter la rétention d'eau, ce qui peut donner l'impression d'avoir le ventre gonflé. Ce type de boisson peut aussi perturber le transit intestinal et causer des ballonnements, ce qui peut aggraver l'aspect du ventre.

La production de cortisol est une autre conséquence possible. Cette hormone du stress favorise le stockage de graisse autour de l'abdomen.
Enfin, une consommation d'alcool peut contribuer à augmenter votre appétit. Vous allez ainsi manger plus que nécessaire, ce qui peut également entraîner une augmentation de la masse corporelle au niveau du ventre.

La biere sans alcool fait elle grossir ?

Nous n'oublions pas non plus les personnes qui boivent de la bière sans alcool dans ce comparatif. Ici, il s'agit plutôt d'une bonne alternative pour les personnes qui ne veulent pas consommer trop de calories.

En effet, nous notons que l'apport calorique est beaucoup moins conséquent avec une bière sans alcool. En revanche, vous consommerez toujours certaines glucides présentes dans les céréales qui font sa composition.

Quoi qu'il en soit, une bière sans alcool fait nettement moins grossir qu'une boisson classique. Les experts affirment ainsi qu'une boisson light contient entre 30 et 40 % de calories en moins par rapport à une bière traditionnelle avec 5 degrés d'alcool. Cet apport calorique peut toutefois remonter si vous mélangez votre bière avec du sirop ou de la limonade par exemple.

Comment boire de la bière sans grossir ?

Afin d'éviter de prendre du poids au niveau du ventre, nous vous conseillons de limiter votre consommation de bière et d'avoir en parallèle une alimentation équilibrée et saine, riche en fruits et légumes, en fibres et en nutriments essentiels. Nous ne parlons pas ici de se priver. Mangez toujours à votre faim, mais en ayant un régime alimentaire simplement plus équlibré.

Ensuite, vous pouvez aussi vous concentrer sur des bières classiques qui ont un degré d'alcool peu élévé entre 4 et 5 %. Notez en effet que les bières fortes et celles qui sont mélangées à du sirop ou du soda sont celles qui présentent un taux de sucre plus important. En parallèle, prenez peut être l'habitude de boire des demi-pintes plutôt que des pintes.

Pour continuer à vous faire plaisir avec votre boisson favorite, nous vous recommandons enfin de pratiquer une activité physique régulière. Cela permettra à votre corps de brûler les calories en excès et de renforcer la masse musculaire, notamment au niveau des abdominaux. Cela favorisera également la minceur de votre corps et le maintien d'un poids idéal. Vous pouvez également consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés sur la gestion de votre poids et l'adoption d'une alimentation saine.

Notre conclusion sur le sujet de la bière qui fait grossir

En conclusion, la bière fait certes grossir en raison de sa teneur élevée en calories, en sucres et en matières grasses. Toutefois, il reste possible de bien manger et de maigrir tout en consommant de la bière, ou au minimum de ne pas grossir. Tout dépend finalement des habitudes que vous adoptez dans votre quotidien !

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L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération